ターボジャムは女性のために特別に考えられたダイエット・プログラムです。
ターボジャムは日本語吹き替えで運動するときにすごく便利です。
シャーリーの元気な励ましを耳にしながら、ちゃんと自分で型どおりに出来てるか確認できるのでとっても運動しやすかったです。
一昔前のジャズ・ダンスみたい。でも、ちゃんと面白く工夫がしてあって、最後まであきる暇がなく、終わっちゃいました。
それに、ピンポイントで気になる部分を集中的に鍛えられる仕組みにもうなっちゃいましたね。
一度、さら〜っと通して体験した後は、好きなところだけやっていくと、うれしいくらい変化がすぐ出てきちゃうんですから、楽しくなります。
食事制限とかきついダイエットで精神的ストレスを抱えながらやせても、健康じゃないですよね。
私はダンゼン、楽しみながら効果がすぐ出る方法を選びます。
シャーリー、本当にありがとう！
インターバル・トレーニング
インターバル・トレーニングとは、強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う運動です。ワークアウト中の“ターボ”のサイレンと共に1、2分間、脂肪燃焼の山場がやってきますが、その後リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。ジムに通わなくても、ターボ・ジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。レジスタンス・トレーニングとは
ターボジャム考案者シャーリーン・ジョンソンフィットネス専門家シャーリーン・ジョンソン
2 児の母である彼女は、自分と同じように忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズを、とターボジャムを考案。以来50を越えるエクササイズＤＶＤに登場する国際的なフィットネス界の有名人に。数々の記事も書き、世界中で1万5千人以上のインストラクターを教える指導者でもあります。
ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
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